Ο γάμος παχαίνει;

Ο γάμος φέρνει ευτυχία, οικογενειακή γαλήνη, αλλά όχι περιττά κιλά! Ωστόσο, αν παρατηρήσετε τα παντρεμένα ζευγάρια, μετά από κάποια χρόνια γάμου θα διαπιστώσετε πως είτε κι οι δύο είτε ένας από τους δύο έχει παραπάνω κιλά.

Τι ευθύνεται τελικά για αυτή την αλλαγή; Η σιγουριά για την έλξη και την αγάπη από το έτερον ήμισυ; Ο περισσότερος χρόνος που περνάει το ζευγάρι μέσα στο σπίτι ή οι δυσκολίες που συναντούν οι γονείς, όταν μεγαλώνουν τα παιδιά τους, με αποτέλεσμα να καταφεύγουν για ευχαρίστηση στο φαγητό; Τα συχνά οικογενειακά τραπέζια;

Στη πραγματικότητα, αυτός που επιθυμεί να προσέξει το βάρος του και την υγεία του, θα το κάνει και μετά το γάμο. Δεν θα βρει διέξοδο στο φαγητό, αλλά στην υγιή και όμορφη εμφάνισή του. Τι χρειάζεται γι αυτό; Φυσικά, ισορροπημένη διατροφή, που δεν ξεφεύγει από τις απαιτούμενες θερμίδες, η οποία να περιλαμβάνει προϊόντα ολικής άλεσης, 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως, όχι πολλά λιπαρά και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά. Και το κυριότερο... όλα τα παραπάνω να συνοδεύονται από τακτική άσκηση, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα... και θα δείτε έναν καινούριο εαυτό!

ΣΟΦΙΑ ΒΡΥΩΝΗΚλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc.

πηγή