Απώλεια βάρους: Η ιδανική ώρα για να τρως πρωινό & βραδινό

Μια έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Σάρρεϋ, διαπίστωσε πως η ώρα που τρώμε είναι το ίδιο σημαντική με το τι τρώμε.

ZAKCRET Sports - θα βρείτε  Όλα τα Αθλητικά & Casual brands για να επιλέξετε Παπούτσια, Ρούχα κι Αξεσουάρ! ΔΩΡΕΑΝ μεταφορικά για αγορές άνω των 60€, ΔΩΡΕΑΝ αντικαταβολή, Πληρωμή στην Παράδοση!

Οι συμμετέχοντες στην έρευνα, οι οποίοι χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, μπορούσαν να φάνε ό,τι ήθελαν μέσα στη μέρα, αρκεί να ήταν μέσα σε συγκεκριμένο χρονικό περιθώριο.

Η πρώτη έτρωγε τα γεύματά της, την ώρα που συνήθιζε τόσα χρόνια, ενώ η δεύτερη απολάμβανε το πρωινό 90 λεπτά αργότερα απ’ ότι συνήθιζε και το βραδινό της 90 λεπτά νωρίτερα.

​​​​​​​Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι άλλαξαν την ώρα των γευμάτων τους έχασαν διπλάσιο σωματικό λίπος και έτρωγαν μικρότερη ποσότητα φαγητού από τους υπόλοιπους.

Μόνο εδώ - Αθλητικά ρούχα, συμπληρώματα διατροφής και όργανα γυμναστικής με μοναδικές προσφορές!

​​​​​​​Σύμφωνα βέβαια με το ερωτηματολόγιο που συμπλήρωσαν όλοι οι συμμετέχοντες μετά το πέρας της έρευνας, το 57% παρατήρησε μια μερική μείωση των μερίδων τους.

«Αν και πρόκειται για μικρή έρευνα, μάς έχει δώσει μια ανεκτίμητη εικόνα για το πώς οι μικρές αλλαγές στις ώρες των γευμάτων μας μπορούν να έχουν οφέλη για το σώμα μας», είπε ο επικεφαλής της έρευνας, Dr. Jonathan Johnson.

πηγή