Χάστε το Διπλάσιο Βάρος στο Μισό Χρόνο με Αυτήν την Παλιομοδίτικη Δίαιτα..

Διαβατός...

Η αλήθεια είναι ότι μας έχουν κουράσει όλες αυτές οι καινούργιες δίαιτες που βγαίνουν κάθε χρόνο και μας υπόσχονται θαύματα. Γι’αυτό μόλις διαβάσαμε πως μια πανεύκολη παλιομοδίτικη δίαιτα κάνει δυναμική επιστροφή χαρήκαμε απίστευτα.

Το να είναι κανείς vegeterian (να μην τρώει δηλαδή κρέας) έχει αποδειχτεί πως βοηθάει πολύ στην απώλεια βάρους και μάλιστα πολύ περισσότερο από άλλες δίαιτες που ίσως είναι και πολύ πιο αυστηρές.
Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε διπλάσια κιλά στο μισό χρόνο.
Τι ακριβώς είναι η δίαιτα του χορτοφάγου (vegetarian);
Καταρχάς δεν είναι τόσο περιοριστική και αυστηρή όσο είναι η vegan δίαιτα και παρόλο που το κρέας απαγορεύεται μπορείτε να τρώτε αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Για να πάρετε την πρωτεϊνη που χρειάζεστε καθημερινά μπορείτε να τρώτε φασόλια, αυγά, ξηρούς καρπούς, φακές και τοφού.
Πώς βοηθάει αυτή η δίαιτα να χάσετε βάρος;
Αμέτρητες μελέτες έχουν αποδείξει πως οι περισσότεροι άντρες και γυναίκες χάνουν βάρος όταν βγάζουν το κρέας από τη διατροφή τους και αρχίζουν να τρώνε περισσότερα λαχανικά. Επιπλέον κόβοντας το κρέας από τη διατροφή σας αποφεύγετε τα λιπαρά του και έτσι χάνετε αμέσως πολλές θερμίδες που θα πέρνατε από αυτό.
Παρόλα αυτά αν φοβάστε ότι με το να γίνετε χορτοφάγοι δεν θα παίρνετε την πρωτεϊνη που χρειάζεστε, δείτε παρακάτω πόση πρωτεϊνη κρύβουν μερικές τροφές στις οποίες δεν πάει καν ο νους σας.

• 75 γρ. μαγειρεμένης φακής έχει 18 γρ. πρωτεϊνης
• 75 γρ. μαγειρεμένων φασολιών έχει 16 γρ. πρωτεϊνης
• 2 αυγά έχουν 12 γρ. πρωτεϊνης
• 250 γρ. γιαουρτιού έχει 23 γρ. πρωτεϊνης
• 100 γρ. βρώμης έχει 7 γρ. πρωτεϊνης
• 1 γλυκοπατάτα έχει 4 γρ. πρωτεϊνης
• 40 γρ. chia έχει 12 γρ. πρωτεϊνης
• 4 κ.σ. ηλιόσπορο έχουν 8 γρ. πρωτεϊνης

Προσοχή: Το ως άνω άρθρο έχει χαρακτήρα καθαρά ενημερωτικό. Πριν το αξιοποιήσετε, αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες, την θεραπευτική, φυσιοθεραπευτική ή την φαρμακευτική αγωγή σας, ζητήστε τη γνώμη του ιατρού που σας παρακολουθεί ή εξετάστε όλους τους παράγοντες και τις πιθανές αλληλεπιδράσεις τους (στον οργανισμό σας ή/και με τυχών φάρμακα που καταναλώνετε) με ειδικούς επιστήμονες πάνω στο θέμα που σας απασχολεί, οι οποίοι μπορούν να πιστοποιήσουν την ορθότητα του άρθρου ή των οποιουδήποτε είδους συνταγών που προτείνονται σε αυτό.

πηγή: spirossoulis.com