Κάθε πότε πρέπει να… βγάζεις το μυαλό σου περίπατο;

Περπατάς καθημερινά; Γυμνάζεσαι συστηματικά; Αν όχι, τότε ήρθε η ώρα να το κάνεις. Το ζητάει το σώμα, το απαιτεί και το μυαλό για να λειτουργεί χωρίς προβλήματα.

Πώς ωφελείται ο εγκέφαλος
Τα οφέλη της ήπιας άσκησης στο σώμα είναι λίγο – πολύ γνωστά, οι ευεργετικές της δράσεις στον εγκέφαλο δεν αναφέρονται όμως συχνά. Σύμφωνα λοιπόν με επιστημονικές έρευνες, όσο πιο πολύ ασκούμαστε σωματικά, τόσο πιο πολύ διευρύνεται ο ιππόκαμπος, η περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη μνήμη.

Επιπλέον, εφόσον η φυσική άσκηση βελτιώνει γενικότερα την αιμοκυκλοφορία, η ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο είναι καλύτερη με αποτέλεσμα να οξυγονώνεται πληρέστερα.

Γι΄ αυτό κάνε ό,τι μπορείς. Έστω και ένα απλό περπάτημα 3-4 φορές την εβδομάδα. Ακόμα και αυτό βοηθά στη βελτίωση των λειτουργιών του εγκεφάλου και ως εκ τούτου στην αποτροπή εκφυλιστικών ασθενειών που τον πλήττουν, όπως η νόσος Αλστχάιμερ.

ΠΗΓΗ